bogdan95 tak jak napisał Tobie ernii nie ma sensu żebym rozpisywał Tobie gotową dietę na podstawie Twojego wzrostu i wagi, inne czynniki są również bardzo ważne. Dlatego sprawdź w pierwszej kolejności temat na głównej stronie naszego działu odnośnie diety dla początkujących,spróbuj ułożyć coś co będzie odpowiadało Twoim preferencjom oraz [...]
[...] trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co innego jeśli wrzucamy takie pompery jak Nitroblon, AAKG Megahardcore PO TRENINGU wtedy dużo dużo więcej można substancji odżywczych zaaplikować w mięśnie po treningu. Także pójście na trening na głodnego to lepiej już sobie odpuścić ten trening niż [...]
Coś tam może niedługo pstryknę i wstawię, Sapphireex. Lion502: od którego roku ćwiczysz i ile miałeś wtedy wzrostu ? Od 1999r na siłowni. Wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu przez rok czy dwa, już nie pamiętam dokładnie. Jak zaczynałem miałem o ile sobie dobrze przypominam jakieś 186cm. Podrosłem jeszcze do 190cm. Fluor158: Czy mógłbyś napisać [...]
no mojej kuzynce -nota bene ginekolog sie od 6 lat nie udaje, tzn "udało" pozamaciczna przykro.... moje problemy zaczęły się w wieku 17-18 lat, wtedy pierwsza lekarka podając progesteron w zastrzykach, powiedziała mi, że jak urodzę dzieci, to mi się wyreguluje niestety, po odstawieniu hormonu w pierwszym miesiącu miałam @ (to ta [...]
Siłownia jest, ale stówe za miesiąc moge płacić dopiero od jakoś marca, bo wtedy bede miał więcej gotówki.. może ktoś jeszcze się wypowie? :) Co sądzicie o takim treningu? Pompki na 3 krzesłach z obciążeniem (plecak) - 4 x Pompki z nogami wyżej - 4 x Rozpiętki - 4 x Pompki na poręczach - 4 x 12, 10, 8, 8] Podciaganie się na drązku - 5 x ABS II [...]
[...] przekonany, że jest inaczej, lekceważył Adamka, opuszczał gardę itp. i dostał w*******. To, że 10 lat wcześniej może wygrałby walkę wynikało właśnie z faktu, że posiadał on wtedy oprócz masy również umiejętności, które pozwoliłyby mu nawiązać równorzędną walkę z Adamkiem, a być może ją wygrać. Co do zmiękczania przeciwnika na ulicy to chyba [...]
[...] się dowidzieć kiedy bym mógł zacząć" czym dłużej bedziesz odkładał dezycje tym lepiej dla ciebie, trenuj starajac sie utrzymać optymalny skład ciała jeśli zacznie ci sie to udawać i twoje wyniki siłowe beda świadczyć że zbudowałeś przynajmniej fundament miesniowy wtedy bedziesz mógł myśleć ale to troche czas i pracy wczesniej to strata.
[...] przedziału powtórzeń, np. 10-12 i gdy osiągniesz górną granicę we wszystkich seriach docelowych(oczywiście bez żadnych powtórzeń oszukanych,wymuszonych itd), zwiększasz wtedy obciążenie. Co do kolejności to ja bym to widział tak: Przysiad Wyciskanie na ławce Wiosło Żołnierskie Drążek Możesz też rozbić sobie to na dwa plany A i B i robić je [...]
[...] sie tylko co pozniej z obliczeniami, jak obliczyc ile moj chleb bedzie mial kcal i b/t/w? pewnie wszystkie dodatki bedzie trzeba zwazyc(nasiona, orzechy).. jak bedzie chlebek wtedy zrobie sobie paste z twarogu(zmiksuje go z warzywami itp) lepiej bedzie mi wchodził, ale wtedy tutaj tez bedzie problem z bilansem..? chociaz moze niekoniecznie
[...] że nie pomaga zespołowi taką postawą . Poza tym on nie jest MEGA bogaty i nie ściąga grajków światowej klasy by stękać i narzekać że nie ma wyników . To co ma nie gwarantuje mu NIC tak naprawdę . Gdyby inwestował tyle co w City lub Anży czy jakoś tak , wtedy mógłby sapać . Kupiłby Teveza , Adebayora np. to miałby to o czym marzy ale go nie stać
ok nie ma sprawy, jak cos to pisz na maila to na pewno sie dogadamy, wspomne jeszcze że pasieka znajduje sie na gospodarstwie ekologicznym, moge nawet przedstawic certyfikat. Pozdrawiam. A co do przezroczystego słoika to nie musi byc tylko wtedy nie moze byc w słonecznym miejscu a nic mu nie bedzie.
[...] dadza Ci pewnie 100 funi odszkodowania O ILE UDOWODNISZ WOGOLE a koszty procesu musisz najpierw ty wylozyc, a jak firma padnie przez koszty procesu to zoabczysz jak fajnie wtedy jest wiec jak widac po twoim przypadku male firmy czasem odwalaja chamowe ale jest to rzadkosc, wiekszosc zywczajnie powie ze nie da ci referencji itp. To ze te [...]
maniek przeszlem wtedy z enana na propa i nie bylem zadowolony moze cos dzialalo ale wiecej sie spodziewalem po tym co tu kazdy wypisywal ze mega prop itp niestety moj mega nie byl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-10-03 22:56:01
[...] ale jak zaczołem robić więcej areobów,czyli godzina dziennie to zaczeła waga uciekać więc dołożyłem troszke węgli.Mam nadzieje że słusznie bo dobiero ważę sie w niedziele i wtedy stwierdze 100% czy i jak kontynułwać to dalej. Sam trening jest już konkretny i bez mała jest bez przerw. Dziś Klatka przód Barków. 4 x linki 20/20/15/12 4 x wyciskanie [...]
[...] to dopiero na 6 poziomie wchodzi ćwiczenie I. Czy jak teraz zastąpię C1 na I3 to nie będę miał zaległości w ćwiczeniu C? I rozumiem że jak dojdę do 6 poziomu (a dojdę :D) to wtedy dopiero wykonywać ćwiczenia z zestawu I i C. Bo teraz to chyba nie ma sensu robić nachwytu i podchwytu. A te materiały to jak możesz to wyślij wszystko co masz po [...]
[...] wyliczeń, że prawie 7 lat odkąd dowiedziałam się o tej insulinooporności, walczę o poprawę wyników i spadek wagi, po drodze był różne okresy, także te, gdy schudłam 12kg-wtedy zajęło mi to rok, niestety były też ekspermenty z dietami niskokalorycznymi, w tym i dieta Tombaka, kopenhaska itp. niestety, na to, że hormony będę mogła odpuścić [...]
Uwierz czytałem duzo, wiem ze latwo jest skrytykowac ale moglbys troszke jasniej, wtedy bym wiedzial co robie nie tak Venom - byc moze powiesz ze strata pieniedzy - ale to mój pieniadz - wyniki byly wiec nie powiem ze wyrzucone w bloto po to tutaj wkleilem to wszystko zeby ktos mogl mi pomoc - expertem nie jestem mimo to dzieki za wypowiedz - jaka [...]
[...] za dużo ewidentnie w tych miskach, za to węgle tniesz bo rzadko- chyba raz- zauważyłam żebyś doszła do 70 g., reszta do 50, a uwierz mi że potem będzie ciężko chudnąć, i to wtedy węgle będziesz cięła, ja mam teraz rotacje na obniżonych węglach i dni wysokowęglowe witam z namaszczeniem porannym hasłem "WĘGLUNIE!!!" ustabilizuj miskę, [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
